Esdo-Schwand
Frauen-SV
Selbstverteidigung für Frauen
und Mädchen ab 14 Jahre beim
1. FC Schwand
Raus aus der Opferrolle!
Diesen Grundsatz haben alle, die sich mit
Selbstverteidigung für Frauen beschäftigen,
gemeinsam:
Hab Vertrauen in Dich - in Deine Person – und lass
es Alle sehen und wissen –
durch eindeutige Mimik und Gesten- die richtige
Sprache - angemessenes Handeln
Unser Kurs ist geeignet für Mädchen ab 14 Jahren
und Frauen jeden Alters.
Es sind weder Vorkenntnisse erforderlich noch
besondere körperliche Fitness.
Auch körperliche Beeinträchtigungen sind kein
Hindernis!
Die verschiedenen Trainingselemente sind flexibel
und können an die einzelnen Fähigkeiten und
Bedürfnisse jedes Trainingsteilnehmers angepasst
werden.
Denn Jeder hat seine ganz persönlichen Stärken und
diese gilt es geschickt einzusetzen.
Jeder kann es lernen, sich zu wehren, jeder auf seine
eigene individuelle Art, mit seinen ihm eigenen
Mitteln.
Der Unterricht basiert auf LPS (Lady Protect System),
einer Sparte innerhalb der IHSDO (International
Health and Defense Organisation)
Gesundheitssport wird hier mit einer zeitgemäßen
effektiven Selbstverteidigung kombiniert.
Wir möchten unseren Körper kräftig und beweglich
halten.
Deshalb starten wir in jedem Training mit einem
ausgewogenen Programm:
Herz- Kreislauf –Training, Mobilisieren, Krafttraining
und Dehnungsübungen von Kopf bis Fuß.
Das Zusammenspiel von Rücken, Arme, Beine,
Bauch und Po wird so nach dem Alltagsstress
wieder ins Gleichgewicht gebracht.
„Runderneuert“ starten wir dann in den technisch-
methodischen Teil der Selbstverteidigung.
Dieser umfasst:
-Schlagtraining auf Polster (Auch wichtiges Mittel
zum Stressabbau)
-Vermeidung von Griffen und Umklammerungen
sowie Befreiung daraus
-Prävention durch Selbstbehauptung und Stärkung
d.Selbstvertrauens
-Reaktion auf Schläge und Tritte
u.v.mehr….