ESDOSchwand
Made with MAGIX

Frauen-SV

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 14 Jahre

beim 1. FC Schwand

Raus aus der Opferrolle!

Diesen Grundsatz haben alle, die sich mit Selbstverteidigung für Frauen beschäftigen, gemeinsam: Hab Vertrauen in Dich - in Deine Person – und lass es Alle sehen und wissen – durch eindeutige Mimik und Gesten- die richtige Sprache - angemessenes Handeln Unser Kurs ist geeignet für Mädchen ab 14 Jahren und Frauen jeden Alters. Es sind weder Vorkenntnisse erforderlich noch besondere körperliche Fitness. Auch körperliche Beeinträchtigungen sind kein Hindernis! Die verschiedenen Trainingselemente sind flexibel und können an die einzelnen Fähigkeiten und Bedürfnisse jedes Trainingsteilnehmers angepasst werden. Denn Jeder hat seine ganz persönlichen Stärken und diese gilt es geschickt einzusetzen. Jeder kann es lernen, sich zu wehren, jeder auf seine eigene individuelle Art, mit seinen ihm eigenen Mitteln. Der Unterricht basiert auf LPS (Lady Protect System), einer Sparte innerhalb der IHSDO (International Health and Defense Organisation) Gesundheitssport wird hier mit einer zeitgemäßen effektiven Selbstverteidigung kombiniert. Wir möchten unseren Körper kräftig und beweglich halten. Deshalb starten wir in jedem Training mit einem ausgewogenen Programm: Herz- Kreislauf –Training, Mobilisieren, Krafttraining und Dehnungsübungen von Kopf bis Fuß. Das Zusammenspiel von  Rücken, Arme, Beine, Bauch und Po wird  so nach dem Alltagsstress wieder ins Gleichgewicht gebracht. „Runderneuert“  starten wir dann in den technisch- methodischen Teil der Selbstverteidigung. Dieser umfasst: -Schlagtraining auf Polster (Auch wichtiges Mittel zum Stressabbau)  -Vermeidung von Griffen und Umklammerungen sowie Befreiung daraus -Prävention durch Selbstbehauptung und Stärkung d.Selbstvertrauens -Reaktion auf Schläge und Tritte u.v.mehr….
Esdo-Schwand
Made with MAGIX

Frauen-SV

Selbstverteidigung für Frauen

und Mädchen ab 14 Jahre beim

1. FC Schwand

Raus aus der Opferrolle!

Diesen Grundsatz haben alle, die sich mit Selbstverteidigung für Frauen beschäftigen, gemeinsam: Hab Vertrauen in Dich - in Deine Person – und lass es Alle sehen und wissen – durch eindeutige Mimik und Gesten- die richtige Sprache - angemessenes Handeln Unser Kurs ist geeignet für Mädchen ab 14 Jahren und Frauen jeden Alters. Es sind weder Vorkenntnisse erforderlich noch besondere körperliche Fitness. Auch körperliche Beeinträchtigungen sind kein Hindernis! Die verschiedenen Trainingselemente sind flexibel und können an die einzelnen Fähigkeiten und Bedürfnisse jedes Trainingsteilnehmers angepasst werden. Denn Jeder hat seine ganz persönlichen Stärken und diese gilt es geschickt einzusetzen. Jeder kann es lernen, sich zu wehren, jeder auf seine eigene individuelle Art, mit seinen ihm eigenen Mitteln. Der Unterricht basiert auf LPS (Lady Protect System), einer Sparte innerhalb der IHSDO (International Health and Defense Organisation) Gesundheitssport wird hier mit einer zeitgemäßen effektiven Selbstverteidigung kombiniert. Wir möchten unseren Körper kräftig und beweglich halten. Deshalb starten wir in jedem Training mit einem ausgewogenen Programm: Herz- Kreislauf –Training, Mobilisieren, Krafttraining und Dehnungsübungen von Kopf bis Fuß. Das Zusammenspiel von  Rücken, Arme, Beine, Bauch und Po wird  so nach dem Alltagsstress wieder ins Gleichgewicht gebracht. „Runderneuert“  starten wir dann in den technisch- methodischen Teil der Selbstverteidigung. Dieser umfasst: -Schlagtraining auf Polster (Auch wichtiges Mittel zum Stressabbau)  -Vermeidung von Griffen und Umklammerungen sowie Befreiung daraus -Prävention durch Selbstbehauptung und Stärkung d.Selbstvertrauens -Reaktion auf Schläge und Tritte u.v.mehr….